上海2017年9月11日電 /美通社/ -- 隨著人們對(duì)健康生活不斷的追求，瑜伽已然成為都市人群熱衷的生活方式 -- 通過(guò)姿勢(shì)、意識(shí)與呼吸三者的共同參與，達(dá)到舒緩壓力、保持健康的目的。而這其中，呼吸是瑜伽練習(xí)的基礎(chǔ)。深長(zhǎng)且有規(guī)律的呼吸，可以緩解肌肉緊張和壓力，促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而從瑜伽中獲得較佳能量。
都市人群練習(xí)瑜伽的場(chǎng)所主要集中在室內(nèi) -- 家中，健身房或者瑜伽教室。這些場(chǎng)所往往面臨著空氣污染的挑戰(zhàn)：有研究表明，室內(nèi)空氣的污染程度要高于室外空氣[1]，尤其在關(guān)閉門窗隔離外界干擾及污染時(shí)，會(huì)導(dǎo)致空氣凝滯，流通不暢，污染物也因此聚積起來(lái)。
近日，戴森（Dyson）攜手YangYoga創(chuàng)始人Yang老師開(kāi)展戴森瑜伽課堂，共同探討純凈空氣之于瑜伽的重要性。
吸入空氣越多，健康越受挑戰(zhàn)？
“在瑜伽練習(xí)中，不僅呼氣與吸氣的時(shí)間延長(zhǎng)，呼吸的幅度也更大，需要比平時(shí)更深更充分的吸入空氣，并讓潔凈的空氣在體內(nèi)流動(dòng)后呼出。”Yang表示。“因此，良好的空氣對(duì)于瑜伽練習(xí)來(lái)說(shuō)非常重要。潔凈、清新的空氣，才能確保健康的呼吸。”
戴森Pure空氣凈化風(fēng)扇系列配備360度玻璃纖維HEPA濾網(wǎng)凈化99.95%小至PM0.1的顆粒物[2]，升級(jí)活性炭濾網(wǎng)層，增加三倍活性炭，全新添加TRIS，凈化有害氣體如苯、甲醛。
Yang老師小技巧：如何正確呼吸？
“保持自然，拉伸時(shí)不要屏住呼吸。嘗試深深地呼吸，越深越好。從鼻腔中用力吸氣，讓胸腔擴(kuò)張，然后用鼻腔呼出氣體。”
整個(gè)房間內(nèi)空氣循環(huán)，帶來(lái)清新感受
瑜伽練習(xí)往往是在室內(nèi)空間進(jìn)行，封閉的空間限制了空氣流通；由于不便于使用空調(diào)等設(shè)備，室內(nèi)溫度的控制也是一個(gè)難題。在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的瑜伽練習(xí)后，大多數(shù)人會(huì)有比較深刻的感受：室內(nèi)的空氣不夠新鮮，練習(xí)中所產(chǎn)生的熱量和異味更會(huì)加重這種不適感。
空氣凈化器已經(jīng)成為越來(lái)越多的健身空間的標(biāo)配。不同于傳統(tǒng)的空氣凈化器，戴森Pure空氣凈化風(fēng)扇系列可產(chǎn)生強(qiáng)勁氣流并且循環(huán)噴射，為整個(gè)室內(nèi)空間輸送潔凈空氣，均勻凈化效果可確保在房間一側(cè)靠近戴森Pure空氣凈化風(fēng)扇的人與遠(yuǎn)在房間另一側(cè)的人都可以獲得空氣凈化的體驗(yàn)。還有一個(gè)額外的好處是，空氣循環(huán)能驅(qū)散運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的熱氣、濕氣和異味，令人產(chǎn)生清新的感受。
Yang老師小技巧：利用呼吸幫助拉伸
“正確地呼吸可以幫助拉伸。吸氣時(shí)拉伸延長(zhǎng)，呼氣時(shí)保持拉伸延長(zhǎng)。感覺(jué)到身體在燃燒了嗎？在肌肉可以承受的范圍內(nèi)，盡力拉伸。”
[1] Hulin et.al., Respiratory health and indoor air pollution based on quantitative exposure assessment. Respiratory Journal, Oct 2012.” (Hulin et.al.呼吸健康和室內(nèi)空氣污染基于定量暴露評(píng)估，Respiratory Journal,2012年10月”).
[2] Claims proven by independent third party IBR (US) test results (Nov-15) for the filter, EN1822 filter testing @ 0.1u(DEHS) under lab condition (19.8攝氏度, humidity 46.2%). Plus, based on testing method in GB/T 18801-2015 (Mar-16), test the purification rate of the particles down to 0.1 um for the whole machine. Test result reached 99.95% under lab condition (30立方米, 200min, setting 10). The above lab conducted under prescribed testing conditions, it may vary when using in practice
